Bir türlü erimeyen göbeği birkaç günde yok etmenin yöntemi! Çözümüne inanamayacaksınız…


0

Dümdüz bir karna sahip olmak, hemen herkesin ideali. Fakat neden göbeğinizin oluştuğunu tespit etmeden, göbek yağlarınızı yakmaya çalışmak, istediğiniz sonuca ulaşamamanıza neden olabilir. Bu nedenle öncelikle nedenlere odaklanarak istediğiniz vücut yapısına sahip olabilirsiniz.

Giriş Tarihi: 15.08.2022 14:26

Kötü beslenme, hormonlar veya genetik… Düz bir karın bölümüne sahip olmamanın asıl nedeninin farkında mısınız? Öncelikle bu sebepleri tespit etmek, şimdiye kadar boşa uğraştığınız her dakikayı silip atabilir. İşte istenmeyen o göbeğin asıl nedenleri!

SÜREKLİ SAĞLIKSIZ BESLENME

Beslenme şekli, kilo alma ve verme dengesinin kilit noktasını oluşturur. Yoğun bir şekilde işlenmiş gıda veya yüksek karbonhidrat tüketimi, ne kadar isteseniz de düz bir karna sahip olmanızı engelleyecektir. Bu nedenle ilk adım olarak sağlıklı beslenme sistemine geçmek, birkaç günde etkisini gösterebilir, göbeğinizin eskisi kadar şiş olmadığını fark edebilirsiniz.

STRES ORANI GÖBEĞİN ASIL NEDENİ OLABİLİR

Stres, kortizol adı verilen bir hormonun salgılanmasına neden olur. Bu hormon, kişi tehlike altında veya yüksek baskı hissettiği durumlarda ortaya çıkar. Kortizolun salgılanma oranı artması ise iştahı ve metabolizmayı etkiler. Bilinçaltında insanlar, rahatlamak için yemek yemek isteyebilir ve olması gerekenden fazla kalori alımına neden olabilir. Kortizol, tüm bunların yanı sıra mide çevresinde yağ depolanmasına da sebep olabilir.

GENETİK FAKTÖRLER

Obezite, fazla kilo gibi etkenler, genellikle kilo alma ve sürecini de etkiler. Bu nedenle göbek oluşumuna diğer insanlara oranla daha yatkın olabilirsiniz. Fakat bu durum, ümidinizi kaybetmeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Genetik olarak fazla kiloya yatkın olsanız bile, aslında bunun asıl belirleyeni beslenme sisteminiz ve hareketlilik oranınızdır. Bu nedenle doğru bir beslenme sistemi ve egzersiz programı ile her zaman istediğiniz gibi bir vücuda sahip olabilirsiniz.

EGZERSİZ YAPMAMAK

Hareketsiz bir yaşam, kalorilerin vücutta birikiminin de ana nedeni. Fazla olarak alınan her kalori, vücudunuzdaki yağ dokusuna bir yenisini ekler. Bu nedenle ne kadar beslenme sisteminizi değiştirseniz de hareketsiz bir yaşam, bedeninizde istenmeyen fazlalıklarla birlikte sağlık sorunlarına da neden olabilir. Fakat özellikle bir bölgedeki yağların ortadan kalkmasını istiyorsanız öncelikle tüm vücuttaki yağ dengesini dikkate alarak kardiyo gibi kalp atışını hızlandıran bir egzersiz yapmanız öneriliyor. Ardından şınav veya mekik gibi belli kas gruplarını çalıştıran egzersizlerle bir araya getirdiğinizde karın kaslarınızı görmeye başlamanız için hiçbir engel kalmıyor!

ŞİŞKİNLİK Mİ YAĞ MI?

Gastrointestinal sorunlar sizi şişkin hissetmenize neden olabilir. İrritabl bağırsak sendromunuz, Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD), Peptik Ülser Hastalığınız, laktoz intoleransınız varsa veya her zaman kabız hissediyorsanız, her zaman şişkin hissedeceksiniz. Bu durum sizin için hiç bitmeyen bir göbek sorunuymuş gibi gelse de rahatsızlığınıza uygun bir yaşam stilini benimseyerek dümdüz bir karna sahip olmanızın da önünü açabilirsiniz.

Bunu düzeltmek için diyetinize meyve, fasulye ve sebze gibi çok fazla lif ekleyin ve şeker ve nişastadan uzak durun.


beğinip arkadaşlarınla paylaşır nısın?

0

Tepkiniz nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bir Biçim Seçin
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format