Vücuttaki iltihaplanmaya sebep olabilecek 5 besin
Şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubu Sofra şekeri ve yüksek fruktozlu mısır şurubu, Batı diyetinde iki ana ilave şeker türüdür. Şeker % 50 glikoz ve...
Yiyecek
-
-
Zeytinyağı bu hastalıklara karşı en etkili kalkan! Uzmanı tek tek açıkladı
Diyetisyen Özden Örkcü, Akdeniz diyetinin, son zamanlarda yapılan çalışmalarla, araştırmacıların gözdesi haline gelen bir beslenme şekli olduğunu söyledi. Özden Örkcü, Akdeniz diyetlerini (MedDiets) “Meyve, sebze...
-
Güçlü akciğerlere sahip olmak için olmazsa olmaz 11 besin
Sağlıklı akciğerlere sahip olmanın birkaç bileşeni var. Çevre duyarlılığına sahip olmak ve ekolojik dengeyi bozup hava kirliliğine, iklim değişikliğine yol açan her şeye kendi günlük...
-
Kronik hastalıktan değilse dikkat! Yorgunluğa yol açan beslenme hataları
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, sağlıksız yaşam tarzı kadar yanlış beslenme alışkanlıklarının da vücutta yorgunluğa yol açabildiğini belirterek, yapılacak bazı basit değişikliklerle önemli faydalar...
-
Göbek yağlarından kurtulmanın yolları nelerdir?
Karınyağlarınınseviyesi genelde yapılan hassas ölçümler ya da bel çevreniz ölçülerek yapılır. Yakındaki bir spor salonu ya da kendi evinizde bu ölçümü mezura yardımıyla yapabilirsiniz. Bel...
-
Çocuklarda obezite nedenleri ve önlemenin yolları
Çocuklarda Obezite Nedir? Obezite; hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilen bir hastalıktır. Vücutta yağ kitlesinin artışına bağlı olarak birtakım hormonal değişimlere rastlanır. Ayrıca, çocuklarda...
-
Doğru şekilde beslenerek metabolizmayı hızlandırmanın püf noktaları
Öncelikle öğün sayılarını artırmak gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Hilal Mutlu Baynıkoğlu, “2-3 saatte bir ara öğünlerle gün içerisinde 3 ana 3 ara öğün tüketmeye çalışın....
-
Aç karnına kahve içmenin 3 zararı ve kahve içmek için günün en iyi saati
1. Kan şekeriniz aniden yükselebilir British Journal of Nutrition’da Haziran 2020’de yapılan araştırma, sabahları aç karnına sade kahve içmenin insanların kan şekeri kontrolünü önemli ölçüde...
-
Selenyum, çinko ve beta glukanlar bağışıklık sistemi için ne kadar önemli?
BETA GLUKAN, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİ GÜÇLENDİRELİM! Beta glukanlar; bağışıklık sistemini güçlendiren liflerdir. Suda çözünebilir bir lif olan beta glukan; yulaf, yulaf ezmesi, yulaf kepeği, yulaf unu,...
-
Diyetin vazgeçilmez 11 besini
Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, birbirinden farklı 11 besinin vücuda olan etkilerini ve nasıl tüketilmeleri gerektiğini anlattı: Kivi İçinde bol miktarda vitamin bulunduran...
-
Bayramı kilo almadan nasıl atlatırız? İşte örnek menü!
Bayramın güzel yanlarından olan aile ziyaretleri beraberinde çok çeşitli bayram sofralarını da getirmektedir. Aynı zamanda bayram ziyaretleri sırasında bolca çikolata, tatlı ve hamur işi tüketimi...
-
Bayramda çok yemek nelere sebep olur? Bu durumu nasıl engelleriz?
Ramazan öncesi gibi sık ve yoğun beslenmeye bir anda geçiş yapmaya çalışmak hazımsızlık gibi bazı mide sorunlarına ve bağırsak sorunlarına sebebiyet verebilecektir. Bu sağlık sorunlarıyla...
