Kadın

Gitmeyen yağlara meydan okuyor! Her gün 1 kaşık tüketmek karnı dümdüz yapıyor…

Karın bölgesindeki şişlik ve yağlanma çoğu kişinin ortak derdidir. Hem kilo problemi yaşayan hem de yaşamayan pek çok kişinin rahatsız olduğu göbek yağlarını gidermek için pek çok yol önerilse de aslında çözümü tüketilecek bu besinden geçmektedir. Beslenmenize ekleyebileceğiniz en ideal yiyeceklerin başında sebzeler geliyor, her derdinize deva olabilir. Kalori bakımından düşük ancak besleyicilik bakımından yüksek bu besinleri günlük beslenmenize eklemeyi unutmayın.

Giriş Tarihi: 26.07.2022 13:56

Diyetisyenlerin de önerdiği sebzeleri kullanabileceğiniz pek çok alan bulunduğu gibi farklı pişirme teknikleri de mevcut. Çiğ olarak tüketilebileceği gibi salatası yapılabilir ya da sıcak yemek olarak tüketilebilir.

SEBZELERİN YARARLARI

Sebzeler, vitamin, mineral ve diyet liflerinin yanında bolca antioksidanla doludur. Ancak sağlığımız için oldukça önemli bu kaynak çoğu zaman gözardı edilmektedir. Çoğu birey günlük önerilen miktarın bile altında kalarak farkında olmadan sağlığına zarar veriyor.

Sebzelerin ek olarak su içeriği de yüksek olduğundan günlük tavsiye edilen miktarın alınması vücudun da neme doymasını sağlar. İçerisindeki lif oranı sayesinde bağırsak sağlığı için ideal olan bu besin türü sidirim sisteminin düzenli çalışmasına yarımcı olarak kabızlıpın da önüne geçer. Bu sayede karındaki şişkinlik şikayeti için de mutlaka tüketilmelidir.

DAHA DÜZ BİR KARIN İÇİN

Karın bölgenizdeki yağlanmadan ve şişlikten şikayetçiyseniz sizin için en ideal sebze zencefildir. Uzmanlar zencefilin gözardı edilen bir kök sebze olduğunu söylüyor. Ancak konu diyete ve kilo vermeye geldiğinde sizin için 1 numaralıb tercih olması gerektiğini de ekliyorlar.

ZENCEFİL MUCİZESİ

Zencefil hem karnınızı düzleştirecek hem de bağırsakların içten rahatlamasını sağlayacak özellikler taşıyor. Spesifik olarak zencefilin iltihap söktürücü etkisi şişkin görünen göbek sorununa da çare oluyor. Ek olarak ise vücudun yediklerinizi daha kolay sindirmesini sağlayıp yemek sonrası oluşan şişkinliğin de önüne geçiyor.

Mide sağlığı için de ideal olan zencefil, mide bulantısı ya da ağrısı varsa bunları da tedavi edebilmektedir. Anti inflamatuar özellikleri sayesinde kas ağrısı ve artrıt gibi vücutta iltihaplanma nedeniyle oluşan sorunlara da çare olmaktadır. Zencefilin içerisinde bulunan enzimler, vücudumuzun proteinleri de daha kolay parçalanmasını sağlar. Bu sayede protein bakımından zengin besinleri de daha iyi sindirmemize yardımcı olur.

DÜZ BİR KARNIN ANAHTARI ZENCEFİLDE

Bu nedenle düz bir karına sahip olmak istiyorsanız mutlaka beslenmenize zencefili katın. Dilerseniz zencefil çayı yapabilir ya da bir sonraki kızartma yemeğinin üzerine bir miktar rendelenmiş zencefil atabilirsiniz.

ÇOK YÖNLÜ BİR BESİN

Zencefilin kullanım şekilleri oldukça farklılık gösterebilir. Dilerseniz rendeleyip çorbalara ekleyebilir ya da tavuk veya balık yemeğinde baharat olarak kullanabilirsiniz. Hem taze hem de kuru zencefil ile smoothie yapmanız da mümkünken sabahları yiyeceğiniz yulaflı kasenize de izleyebilirsiniz.

0 0 oylar
Article Rating

İlgili Makaleler

0 0 oylar
Article Rating
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
Başa dön tuşu
0
Düşüncelerinizi çok isterim, lütfen yorum yapın.x