Kahvaltıdan önce kahvenizi içerseniz bakın ne oluyor!


0

Sabah uyanır uyanmaz yaptığınız ilk şey bir fincan kahve içmekse, bu alışkanlığınızı tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Sabahları kahve içmeden güne başlamak zor geliyor olsa da hatta gün boyu kendinize gelememiş hissediyor olsanız da kahvaltıdan önce kahve içmek çok ciddi yan sağlık sorunlarına yol açabilir.

Giriş Tarihi: 14.05.2022 12:05

Kan şekerinizi yükselten ya da size güçlü kaygı atakları yaşatan uyanır uyanmaz kahve içme alışkanlığı kahvaltıdan sonra yapmak ise yaşam kalitenizi arttıracak ve daha sağlıklı olmanızı sağlayacak.İşte kahvaltıdan önce kahve içerseniz başınıza gelebilecek sorunlar…

KAN ŞEKERİ SEVİYENİZİ ETKİLER

Birçok kişi güne kahve olmadan başlama düşüncesine bile tahammül edemezken aslında bu zararlı bir alışkanıktır. Sabah kalktıktan sonra ilk tükettiğiniz şey kahve ise bu kan şekeri seviyenizin yüzde 50 oranında artmasına neden olabilir.

Ancak bu, her zaman içtiğiniz kahveyi bir kenara bırakıp kafeinsiz kahveye geçmeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Araştırmalar kahvenizi kahvaltıdan sonra içmenin zararlı etkilerini azalttığını gösteriyor. Bu nedenle önce kahvaltınızı yapıp ardından kahvenizi rahatça içebilirsiniz.

BACAK KRAMPLARINA NEDEN OLUR

Herkesin arada bir kötü geçen bir gecesi olabilir ancak ertesi sabah uykunuzu açmak için kahve içmeniz bu durumu çok daha kötü hale getirebilir. Sabah kalkar kalkmaz içilen kahve, içerisinde barındırdığı kafein nedeniyle kan şekeri seviyenizi oldukça yükselterek sizi gece boyunca uyutmayacak ayak kramplarına neden olabilir.

CİLDİNİZİ KURUTUR

Kahve, içerisinde bulunan kafein nedeniyle güçlü bir idrar söktürücü görevi görür. Kararında tüketilen kahve bu anlamda bir zarar vermese de fazla kahve tüketimi vücutta aşırı su kaybına neden olarak dehidrasyon yaşamanızla sonuçlanabilir. Bu nedenle kahvenin vücudunuza kaybettirdiği suyu almaya özen göstererek cildinizin kurumasını da engelleyebilirsiniz.

YOĞUN KAYGI HİSSETMENİZE NEDEN OLUR

Sabah uyandığınızda stres hormonu olarak adlandırılan kortizol, en yüksek seviyede bulunmaktadır. Kahvaltıdan önce tüketilen kahve, kortizol ile birlikte tepkimeye girerek vücudunuzun da daha fazla stres hissetmesine neden olabilir. Uyandıktan sonra kahve için bir saat beklemek ve kahve içmeden önce bol su tüketmek sağlığınız açısından daha faydalıdır.


beğinip arkadaşlarınla paylaşır nısın?

0

Tepkiniz nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bir Biçim Seçin
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format