Kendinizi gençleştirmek İçin 3 adım


0

Kendinizi gençleştirmek İçin 3 adım

Düz, altı-paket, gençken elde etmek için yeterince zordur. 60’lı yaşlarında, birkaç çocuğu olan bir kadın olarak, bu imkansız olabilir! Hatta “Çekirdek? Hangi çekirdek ?! ”

Güçlü Bir Çekirdeğin Faydaları

Güçlü bir çekirdek sadece kendiniz hakkında iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda duruşunuzu, güveninizi ve dengenizi geliştirmeye yardımcı olur, yaralanmayı önler ve hatta iç organlarınızı korur. Güçlü bir çekirdek, vücudunuzu her gün koruyan ve güçlendiren kasların bir güç merkezi haline gelir.
Ayrıca, kas kütlesi oluşturmak ve midsection etrafınızdaki yağı azaltmak kalp hastalığı, kanser ve diyabet riskini azaltabilir.

Gerçek Yardımcı

Rüya çekirdeğine ulaşmak çok zor olduğu için, birçok kadın hızlı düzeltmeler veya temizlemelerle caziptir.
Ancak yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve kaslarınızı inşa etmek için gerçek süper güç, iyi, eski moda bir egzersiz ve yağsız protein, sebzeler ve karmaşık karbonhidratlar gibi vücudunuzu besleyen sağlıklı bir diyetin karışımıdır.

Doğru Başlayalım

Kuvvet antrenmanı yıllar geçtikçe vücudu daha genç, daha güçlü ve daha işlevsel tutar. Karın kaslarınızı kaybettiğinizi hissettiğinizde, onları tekrar düzgün bir şekilde nasıl bağlayacağınızı anlamak zor olabilir.
Eski bekleme, doğrudan egzersize veya mekiklere atlamaktır – bu, çekirdeğinizi oluşturmanın en iyi yolu değil mi? Ancak egzersizi ve mekikleri yaşlandıkça omurga için tehlikeli olabilir ve tekrarlayan fleksiyonla çok fazla baskıya neden olabilir.
Vücudunuza nasıl düzgün bir şekilde aktive edileceğini hatırlatmadan doğrudan egzersize ve mekiklere atlamak sonuçlarınızı geri izleyebilir. Ancak çekirdek kaslarınızı ateşlemenin harika bir yolu var, böylece sonuçları hemen görebilirsiniz.


beğinip arkadaşlarınla paylaşır nısın?

0

Tepkiniz nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir Biçim Seçin
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format