Sporculara özel tatlı tarifleri


0

PROTEİN BAR

Malzemeler

  • 245 gr yulaf ezmesi
  • 245 gr yer fıstığı
  • 245 gr tuzsuz lor peyniri
  • 20 gr bal
  • 1 adet muz

Yapılışı: Yulafları blender yardımıyla un haline getirin. Yer fıstıklarının kabuklarını soyup, yine blender yardımıyla parçalayın. Tam un haline getirmek gerekmiyor bu aşamada, parçacıklı olarak da bırakabilirsiniz. Yulaf unu, çekilmiş fıstıklar, bal, lor peyniri büyük bir kaba koyun. Muzu ezin ve püre kıvamına getirip karışıma ekleyin. Tüm malzemeleri iyice yoğurup karıştırın. Tepsi veya borcama yağlı kâğıt koyup, üzerine karışımı koyun. İyice bastırarak, kaç porsiyona bölmek istiyorsanız kesip dilimlere ayırın. Daha sonra buzdolabına koyun. En az 1 saat buzdolabında beklettikten sonra protein barı hazır. Afiyet olsun.

YULAFLI TART

Malzemeler

  • 160 gr yulaf ezmesi
  • 2 adet muz
  • 5 gr tarçın
  • 14 gr bal
  • 200 gr yoğurt
  • İstenilen meyve

Yapılışı: Muzları çatal yardımıyla iyice ezin. Geniş bir kaba alın. Üzerine yulaf ezmesi, tarçın, bal ekleyip iyice karıştırarak yoğurun. Pişirme kaplarını yağlayın ve karışımı koyun. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 15 dakika pişirin. Kaplardan çıkarılan tartların üzerine yoğurt ve meyve dilimleri ekleyin. Afiyet olsun.


beğinip arkadaşlarınla paylaşır nısın?

0

Tepkiniz nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bir Biçim Seçin
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format