Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor


0

• 01 Ocak 2022 – 08:47 • Son Güncelleme:

Yılbaşı akşamı bir çoğumuz için çok özel bir gündür. O gece için özel sofralar kurarak günlük yeme-içme alışkanlığımızın dışına çıkarız. Bu yüzden yılbaşı öncesinde ve yılbaşı sonrasında da yediklerimizi telafi etmek adına vücudumuzu arındıracak nitelikte bir beslenme uygulamak çok önemli. Vücutta detoks etkisi gösteren, arındırıcı özelliğe sahip kalsiyum beslenmesi hakkında İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bilgi verdi. “Kalsiyum beslenmesi nedir?”, “Kalsiyum beslenme listesinde neler bulunur?” diye soruyorsanız işte cevabı… MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL

• 01 Ocak 2022 – 08:47 • Son Güncelleme:

1

Dr. Ayça Kaya, Milliyet.com.tr Pembenar okurları için “Kalsiyum Beslenmesi”ni şöyle anlattı:

“Yılbaşı öncesi ve sonrası için benim geliştirmiş olduğum, esnek vejetaryen beslenme olarak nitelendirebileceğimiz ‘Kalsiyum Beslenmesi’ni yapmanız çok faydalı.

2

Yağ yakımını kolaylaştırıp arındırıyor

Bu beslenme hem yüksek kalsiyum içeriği sayesinde yağ yakımını kolaylaştırır hem de yüksek lif içeriği ve hayvansal gıdaları sınırlamasıyla vücudunuzda arındırıncı bir etki gösterir.

3

Kalsiyum Beslenmesi’nde et grubu diye tanımladığımız yumurta, peynir, kırmızı et, tavuk, hindi ve balık yenmez.

4

Aynı zamanda ekmek dışı tahıl sınıfında yer alan pilav, makarna, hamur işleri, şeker, patates, kuru baklagiller de tüketilmez.

5

Her öğünde süt grubu tüketilir. Bu sayede hem hayvansal protein ihtiyacımızı karşılamış hem de kalsiyum tüketimimizi artırmış oluruz.

6

Eğer yılbaşı öncesi ve sonrasında arındırıcı bir beslenme yapmak istiyorsanız tavsiyem; yılbaşı öncesi 2 gün ve yılbaşı sonrası 2 gün beslenmeyi uygulamanızdır.

7

Kilolarınızdan kurtumak için haftada 2 kere yapın

Ayrıca sağlığınıza yatırım yapmak ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız yeni yıl hedeflerinizden biri de haftada 2 gün kalsiyum beslenmesini uygulamak olsun.”

8

DR. AYÇA KAYA’NIN KALSİYUM DİYETİ

“Kalsiyum diyeti beslenmesi listesinde neler var?” diye merak edenler için Dr. Ayça Kaya listeyi de paylaştı:

9

SABAH

-4 yemek kaşığı yoğurt

-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

-1 ince dilim ananas

-1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

10

ÖĞLE

-Haşlanmış sebzeler veya 4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği

-4 yemek kaşığı yoğurt

-1 kepçe çorba veya 1 ince dilim esmer ekmek

11

ARA

-1 ince dilim ananas

-1 su bardağı kefir

12

AKŞAM

-Haşlanmış sebzeler veya 4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği-4 yemek kaşığı yoğurt-Bol yeşillikli salata

13

Gün boyu 2-2,5 litre su ve 2-3 fincan yeşil çay için.


beğinip arkadaşlarınla paylaşır nısın?

0

Tepkiniz nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Afet

yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bir Biçim Seçin
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format